23.11.2024 |
«Умножаем силу» |
В честь 30-летнего юбилея в дар от Северо-Кавказской железной дороги техникуму передан силовой комплекс DFC D 7006.
Благодарим СКЖД и приглашаем студентов для занятий👉
💪 Доступные для выполнения студентами упражнения:
Гребля сидя (для прокачки трапециевидных мышц)
Сгибание колен (для прокачки прямой мышцы живота)
Сгибание на бицепс (для прокачки бицепса и мышц предплечья)
Сгибание на бицепс – обратный хват (для прокачки бицепса и мышц предплечья)
Сгибание рук в запястье (для прокачки мышц предплечья)
Сгибание ног (для прокачки мышц задней поверхности бедра)
Тяга блока вниз прямыми руками (для прокачки большой грудной и дельтовидной мышц)
Тяга верхнего блока к груди (для прокачки трицепса)
Сведение рук (для прокачки большой грудной мышцы)
Жим сидя перед собой/Баттерфляй
Отведение ноги назад (для прокачки мышц задней поверхности бедра)
Отведение ноги в сторону (для прокачки боковых мышц)
Боксирование